永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品专业生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享

单腿俯卧撑

目标：上半身和核心

动作：将一腿举离地面进行标准俯卧撑动作，完成一组之后换另一腿重复另一组。

低位俯卧撑（双脚置于台阶）

目标：上半身和核心

动作：标准俯卧撑姿势准备，双脚置于台阶之上；台阶越高，肩部、胸部、核心以及肩胛骨稳定肌肉群（斜方肌与菱形肌，用于连接颈部、中躯和肩部）的参与度就越高，上海俯卧撑架，刺激作用就越强烈。

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鑫顾与您分享做俯卧撑的要点

向腋窝挤压

当你向腋窝挤压时，将激1活你的背阔肌协助俯卧撑运动，并保持你的上半身平直。

做法：当你的手对地面外旋的时候，你已经完成了90％动作，俯卧撑架批发，其余的10%只需要你将腋窝挤压的越紧越好。

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鑫顾与您分享大部分人不知道的健身知识

4、当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力

5、人体哪块肌肉最强i？心脏是人体最强的肌肉

6、即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，俯卧撑架生产厂家，还有内脏脂肪

7、当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量

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