永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品专业生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享俯卧撑的要点 效果翻倍

手掌力向脚趾方向

这样可以很容易让你的身体向下，俯卧撑架 品牌，特别是当你已经做了很多次，俯卧撑架，或者你没有镜子来检查你的姿势。这实际上有助于你收缩核心肌肉，足以让你在运动中保持的背部平直和躯干稳定。

做法：在你的上半身处在俯卧撑姿势时。收紧核心肌肉使你的手掌的力的方向是朝向你的脚。

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鑫顾与您分享俯卧撑的练习形式

1．普通练习法

按教学与训练时规定的动作要求进行练习。

2．负重练习法

在普通练习法的基础上，身体的腰背、腿等部位放置或捆绑适量的重物。

3．击掌练习法

在快速有力的推掌后，俯卧撑架厂家，双手在空中击一次掌。

4．腾空练习法

可分为原地和行进两种。须在俯卧后快速有力推起，使手脚同时离地，并有一定的腾空高度和远度。

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鑫顾与您分享踏板伏地挺身

踏板伏地挺身：双手伏在踏板上，伸展肩部，脚尖着地，双脚分开，保持身体成一条直线。弯曲肘部，胸部向踏板靠拢，直至肩部与肘部成一水平线。回复初始姿势，重复做8-10次。(如果感到太难的话，可以换一块高一点的踏板。)

伏地挺身作用原理：伏地挺身就是我们通常说的俯卧撑。它是塑造完美上身的蕞有效方法。因为它同时锻炼了胸部、肩部和三角肌三个部分的肌肉

但是很多女性都不愿去做因为它太难了。改在踏板上做会相对容易些。

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俯卧撑架 品牌-俯卧撑架-鑫顾健身器材生产厂家由永康市鑫顾工贸有限公司提供。永康市鑫顾工贸有限公司（www.zhenxinhong.com）是一家从事“攀岩机,扭扭机,动感单车,跑步机,健腹机,踏步机”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“振鑫弘”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务为先，用户至上”的原则，使鑫顾工贸在健身中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！