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鑫顾与您分享我们怎么辨认出是身体过度运动的表现呢？

感觉到肌肉酸痛一段时间

肌肉酸痛，很多人都会遇上的，往往锻炼完或者隔天就会出现。但是，如果肌肉酸痛这种情况一直持续出现了3-4天的话，这时候要注意了，是身体过度运动的体现！应该减少运动量，严重的话，停止运动，恢复后再进行！

恶心呕吐、头晕

虽然很多时候都是由于饮食不当引起的，但是，如果排除了饮食的话，那么只有一种就是：肌体运动过量，缺氧造成的。这也是身体运动过度的信号！

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鑫顾与您分享健身怎么吃是个学问，这几个坑你必须要防

蔬菜跟水果摄入量太低

 这完全是我个人的挑食问题，基本上，如果不是为了营养均衡跟身体健康，我可以连续很多天不去摄入任何的蔬菜跟水果，但长期过低的蔬菜跟水果摄入量会使得你的维生素，矿物质跟膳食纤维摄入不足，从而导致便1秘，牙龈出血 破坏肠胃功能，骨1折疏松等健康问题。除了健康问题，在增肌期，这会使得你食欲不振，拳击球什么牌子好，更难吃下你所需要的热量，还会影响到营养的吸收率，而且在减1脂期，多摄入蔬菜也可以起到帮助你增加饱腹感，更好的控制饮食的作用。

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鑫顾与您分享健身的好处

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，拳击球选购，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。

有时候一旦你开始跑步，就只跑了10分钟，立式拳击球价格，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情，你的犹豫就会烟消云散，开始只往前跑。

自己吃着高热量的食物，却抱怨别人身材为什么比你好，自己拖延散漫又羡慕别人成绩高，一放假就抱着手机宅在家又说向往像别人那样看过很多景色，湖南拳击球，人总要朝着好的方向去改变，才能过上更好的生活，面对美好，你能做的绝i对不仅仅是点个zan而已。

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