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鑫顾与您分享减肥遇到平台期

有没有过度节食的减肥经历？

有些人曾经通过过度节食减肥，这会导致基础代谢率降低。尤其是肌肉过多丢失i，身体的活动热消耗会降低，适应性产热能力也会下降。肌肉明显丢失还意味着肌糖原和肌内脂肪对食物热量的“缓冲”能力下降。总之，这些变化都可能导致你之后减肥越来越难，最后出现平台期。

遇到这种情况，首先要适当提高饮食热量摄入（虽然是减肥，该多吃的时候也要多吃，一味少吃是在钻牛角尖，你会越来越发现自己走进了一条死胡同），俯卧撑架哪家好，把“饿下去”的基础代谢率“先吃回来”。

人在低热量摄入的情况下，基础代谢率会降低，身体希望减少热量消耗，适应食物短缺（身体是这样觉得）的阶段。但是对于过度节食导致基础代谢率的降低也有两个两见误区。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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鑫顾与您分享健身知识：改变训练节奏的重要性

底部暂停目的：改善稳定度及从”Hole"绷出的能力

在底部停留，这会移除肌肉的牵张反射，同时强迫您保持紧绷，俯卧撑架，而将建构一些惊人的”起始（从底部往上）”力量。

强迫让运动员在向心阶段只靠自主收缩来启动，能让弹性能尽量的小化。

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鑫顾与您分享如何才能有效做到减i脂不减肌?

肌肉能保证身体的高基础代谢率。肌肉大量流失，减i脂后的体型不仅不会好看，还会造成进一步的减i脂困难。静态下每磅肌肉每天燃烧5大卡热量，所以流失10磅肌肉，俯卧撑架价挌，一周将少消耗350大卡热量，需要做40分钟的有氧消耗同等的热量。

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俯卧撑架-鑫顾健身器材-俯卧撑架价挌由永康市鑫顾工贸有限公司提供。永康市鑫顾工贸有限公司（www.zhenxinhong.com）是浙江 金华 ,健身的企业，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在鑫顾工贸领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创鑫顾工贸更加美好的未来。