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鑫顾与您分享男人健身后 五不要

不要马上洗澡

剧烈运动之后，大汗淋漓，想马上洗一个热水澡，让身体干净清爽起来。实际上，健身房织带车价格，这是一个不大好的习惯，剧烈运动会使身体的血液流速加快，在这种状况之下马上洗热水澡会让肌肉和皮肤的血液流速继续加快。从而造成其他器i官的供血不足，容易引起脑部缺氧状况，如果心血管本身存在亚健康状况的话，严重的还会导致心血管疾病的突发。

蕞好的方式是在剧烈运动之后，进行简单的慢跑和拉伸，不仅能够缓解肌肉紧张，帮助肌肉恢复，减肥织带车品牌，减少受伤可能，还能让身体的状态平静下来。这时候去洗澡，既能有效的缓解身体疲劳，又不会对健康产生影响。如果想要皮肤变得更好还可以尝试一下洗冷水澡。

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鑫顾与您分享健身的好处都有哪些

健脑

做运动，锻炼到的可不仅仅是身体，其实你的大脑也有受益。通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，广州织带车，让大脑运作得更好。这也就是为什么运动之后感觉更专注更清晰的原因，工作上也会因此变得更高产，而且记性也会更好。而且长期下来还会刺激脑细胞新生，家用织带车品牌，帮助预防老人chi呆和帕1金森。

促进1睡眠避免失1眠

晚上如果睡眠充足，第二天能使你带着愉快的心情去上班，还可以在工作中提高注意力。所以经常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不会出现失1眠.睡不够的现象。

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鑫顾与您分享

——既然训练前补充的食物那么重要，是不是我每次训练前都要吃一点？

——并不是！在以下情况下才需要！

1.训练前感到饥饿；

2.距离上次进食时间较长；

3.要进行高强度的训练。

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